Cuidados pós-carnaval

Nossas aulas de Ginástica Laboral pré-carnaval foram um sucesso! Chegou a hora de nos prepararmos para as aulas pós-carnaval, voltando a cuidar do corpo!!!

A quarta-feira de cinzas traz a tristeza do fim do carnaval e, muitas vezes, uma bela ressaca. Vamos cuidar do corpo com uma alimentação especial para que nossas aulas de Ginástica Laboral continuem um sucesso!!!

De acordo com nutricionistas, o “processo de limpeza” deve começar pelo fígado. É preciso comer frutas que são ricas em vitaminas e sais minerais como melancia, manga, mamão e abacaxi. E as fibras são auxiliares na eliminação das toxinas do organismo e a manteiga não deve ser usada. No lugar dela, geleia ou mel.

No almoço, a nutricionista sugere a ingestão de arroz integral e alimentos crus, preferencialmente na cor verde escuro. Linhaça, semente de girassol, aveia e avelã têm fibras e ajudam na eliminação das toxinas.

Também é preciso beber de dois a três litros de água por dia.